Takács-Naár Emese egészségtámogató szakember

Takács-Naár Emese egészségtámogató szakember

Takács-Naár Emese egészségtámogató szakember az az ember, aki hiteles információt ad a saját testünk működéséről, a fogyással kapcsolatos kérdésekről, táplálkozásról, mozgásról, egészséges életmódról. Viszont azt már tudjuk, hogy az információ önmagában csak adathalmaz. Tudássá akkor válik, ha gyakorlatba ültetve alkalmazzuk. És ebben Emese segít a Tervezd újra! résztvevőinek.

EGYéleted

Emese létrehozta az EGYéleted.hu oldalt azzal a szándékkal, hogy mindennapi segítséget nyújtson az egészségesen élni és táplálkozni vágyó embereknek.  

Fő küldetésük, hogy tudatosságot csempésszenek a mindennapokba, hangsúlyozzák az egészségmegőrzés fontosságát és a prevenció szerepét. Ennek érdekében a tanácsadás és a receptküldő előfizetés mellett olyan platform létrehozásán dolgoznak, mely felsorakoztatja a hazai piac megbízható, tiszta étkezést elősegítő termelőit, valamint a különböző életterületek jeles szakmai képviselőit. 

A misszió, amit Emese kitűzött maga elé az, hogy a fogyasztói szokások átalakításával hatást gyakoroljanak a keresletre, ezzel befolyásolva az élelmiszeripar, a gyógyszeripar és az egészségügy elkeserítő állapotát. Ezt a távlati hatást pedig a mindennapi döntéseink tudatos meghozatalával kell kezdeni. Ebben szeretné az EGYéleted-et az emberek szolgálatába állítani.

Módszer az életmódváltáshoz

Amiben konkrétan tudja a Tervezd újra! program résztvevőit segíteni, az az életmód-táplálkozás tanácsadás teljesen személyre szabott gyakorlati útmutatóval, illetve a kedvenc receptek átalakításával az életmódváltozáshoz igazítva. Személyi edzőként pedig kifejezetten a túlsúllyal küzdő embereknek tud segítséget nyújtani.

A Tervezd újra! szakértői között találkozhatsz Emesével is. Ha még nem csatlakoztál a programhoz, akkor ide kattintva tudsz a programról bővebben informálódni, illetve természetesen csatlakozni is. Emesét pedig az alábbi oldalakon tudod követni:

Tervezd újra!

Vállalkozás Anyaszemmel Kiss Judith-tal

Vállalkozás Anyaszemmel Kiss Judith-tal

Kiss Judith-ot egy női energiával teli vállalkozói csoport inspirálta és motiválta arra, hogy kezdő vállalkozóknak segítsen. És ez az inspiráció mind a mai napig tart. A Vállalkozás Anyaszemmel egy csoport, egy podcast és egy blog, ahol őszintén és kendőzetlenül beszélnek a vállalkozásról, az anyaságról, a szervezésről, szépítés és mellébeszélés nélkül.

Kiss Judith vállalkozó, a spanyol Pyreneus, a Marabico (Természetjáró babakocsik specialistája) és a Kreababy társalapítója, ügyvezető igazgató, megrögzött komunikátor, blogíró, podcaster, előadó több nyelven és ez mellett édesanya és feleség.

Miben segíti Judith a hozzá fordulókat? 

Ha egyszerűen akarnám megfogalmazni, akkor a 15 éves vállalkozói tapasztalatával és rendszerszemléletével. Bővebben, pedig mondja el Judith saját maga:

A kulturális túraprogramok szervezésével foglalkozó vállalkozásunk után fordultunk az online világ felé, mert a turizmust nem tudtuk összeegyeztetni az elképzelt családi életünkkel. Így született meg a Marabico nevű vállalkozásunk, (kislányommal szinte egyidőben) ahol 2012 óta az online világban, a webkereskedelem, marketing, márkaépítés területén mozgunk és folyamatosan fejlesztjük magunkat, mindezt egy 100 fős kis faluból.

Kiss Judith a podcast csatornáján vállalkozónőkkel is beszélget, akik elárulják, hogy milyen nehézségekkel küzdöttek, és milyen megoldásokra leltek.

Stratégiai- és rendszerszemléletemmel igyekszem segíteni azokat a vállalkozókat, szolgáltatókat, egyesületeket, akik úgy érzik, hogy elvesznek az online világ, a marketing, a webkereskedelem útvesztőiben. Segítek nekik rendszerben, egységben látni az egészet és “lefordítom” nekik a szakmai sallangot érthető és vizuális módon.

Mint podcast csatornám neve is mutatja, külön hangsúlyt fektetek a női- és anyavállalkozások segítésére, és a kezdő vállalkozók támogatására, de mindvégig szem előtt tartva a missziómat, hogy csak őszintén és kendőzetlenül szeretnék ezekről a témákról beszélni, támogatást nyújtani. Vagyis nemcsak a szépet és a jót mutatni retusált közösségi média fotókon, hanem reálisan láttatva a lehetőségeket és megoldásokat.

Megoldás szívvel-lélekkel

Vállalkozás Anyaszemmel egy olyan segítő platform, ahol Judith a szívét-lelkét beletéve azon dolgozik, hogy a kezdő vállalkozónők is kiismerjék magukat a vállalkozói élet útvesztőiben, és hogy azokra a problémákra megtalálják a megoldást, amibe minden vállalkozó a kezdetekben belefut. Ha ez a fórum 10 évvel ezelőtt létezett volna, biztos, hogy nagyon sok bosszúságtól kíméltem volna meg magam a vállalkozói életemben.  

Kiss Judith-tal a Tervezd újra! programomban is találkozhatsz, ahol nem csak, mint riportalany vagy szakértő lesz jelen, hanem kérdezni is tudsz tőle. Ha még nem csatlakoztál a programhoz, akkor ide kattintva tudsz róla bővebben informálódni, illetve természetesen csatlakozni is.

Tervezd újra!

A Vállalkozás Anyaszemmel fórumot az alábbi elérhetőségeken találod meg:

Újrahasznosítás a Réthy Fashion műhelyében

Újrahasznosítás a Réthy Fashion műhelyében

Réti Éva az egyik legjobb barátom. De nem csak a barátom, hanem az életem egyik angyala is. Valahogy az első találkozásunk pillanatában olyan rezgések jöttek létre közöttünk, ami által szavak nélkül is tudtuk, hogy mindig számíthatunk egymásra. Van úgy, hogy egy hónapig nem is beszélünk egymással, aztán jön a sugallat, hogy hívd fel! És mindent ott folytatunk, ahol az utolsó beszélgetésünk alkalmával abbahagytuk.

Éva nem „csak egy” barát számomra, hanem egy példakép is. A munkásságával, az alkotói vénájával olyan márkát hozott létre, amivel a környezetvédelem fontos szerepet kapott. Hát persze, hogy nem maradhatott ki a Tervezd újra! program szakértői csapatából és most be is mutatkozik.

Építészmérnökből újrahasznosító műhely tulajdonos

Réti Éva vagyok, végzetségem építészmérnök, közel 20 évig dolgoztam, mint építész. Közben elvégeztem 2004-2007 között a Budapesti Divat Iskolát. Eleinte hobbiként később már vállalkozás szinten foglalkoztam a tervezéssel, szabás-varrással ezen belül főképp az újrahasznosítással. A farmert választottam alapanyagként és a régi elhasznált csipkéket, hímzéseket építem bele a munkáimba.

10 éve foglalkozom újrahasznosítással. Farmer újrahasznosítással kezdtem, de ma már a régi csipkéket és hímzéseket is gyűjtöm. Hétköznapi és alkalmi ruhákat kiegészítőket készítek belőle. Elsősorban újrahasznosított farmeranyagból készült ruhákat, kiegészítőket díszítek vele.

A Réthy Fashion brandet 2012-ben hoztam létre.

Kezdetben a családi házunk egyik szobájában, később Szigetszentmiklóson valósítottam meg Magyarország egyedülálló újrahasznosító központját. Farmer újrahasznosítással kezdtünk, ma már újrahasznosítjuk a csipkét, hímzéseket, függönyöket és az alumínium kávékapszulát. Készítünk belőle, ruhákat kiegészítőket. Az újrahasznosító központ nem csak a termékek előállításáról szól, hanem a környezeti nevelésről is.

Öko programok országszerte

Évek alatt sok iskolában jártunk különleges öko-napi programjainkkal.

A divathoz kapcsolódó iparágak az egyik leg környezet szennyezőbb tevékenységet folytatják. Célunk, hogy megmutassuk, hogy újrahasznosítással is tudunk minőségi termékeket előállítani.

Ezt a gondolkodást mutatjuk meg fesztiválokon öko-divatbemutatók, iskolákban öko-napok szervezésével és különböző programokon előadások tartásával. A jó példát a Réthy Fashion mint alapvállalkozás biztosítja, a termékeivel, a karbonsemlegességével és az értékteremtő gondolkodásával.

Évivel és több másik szakértővel egy nagy kalandra készülünk, melynek te is a részese lehetsz. Tarts velünk, legyél te is kaland részese!

A kaland neve Tervezd újra!, és itt Évivel is találkozhatsz, ahol kérdezni is tudsz tőle. Ha még nem csatlakoztál a programhoz, akkor ide kattintva tudsz róla bővebben informálódni, illetve természetesen csatlakozni is.

Tervezd újra!

Réthy Fashion elérhetőségei

Facebook oldal: https://bit.ly/3kpywTz

Weboldal: https://bit.ly/3gwFt4f

E-mail: info@rethy-fashion.com

Telefonszám: 30-984-1456

Belső takarítás Hacsavecz Betti Thetahealing konzulenssel

Belső takarítás Hacsavecz Betti Thetahealing konzulenssel

Abban tudok a legjobban segíteni a hozzám fordulóknak, hogy elérjék a céljaikat és megteremtsék mindennek az alapját, az érzelmi jóllétet a saját maguk számára. A konzultációink során elsődleges, hogy a továbblépéshez szükséges biztonságérzetet megteremtsük, majd felderítsük a korlátozó hiedelmeket, és helyükbe olyan hitrendszereket ültessünk, amelyek támogatják az álomélet, az egészség, a megfelelő párkapcsolat, a nyugalom és az elégedettség megszületését.

Ha most azt gondolod, hogy egy spirituális oldalra tévedtél, akkor tévedsz. Ez még mindig a Rend egy kattintásra oldala, és minden a takarítás és a rend körül forog itt. Viszont van az a mondás, hogy ahogy bent, úgy kint, és ez a takarításra is igaz. Ha belül rendben vagy, akkor minden könnyebb, minden rendezettebb, és ezt az otthonod is hűen tükrözi. Ezért a Tervezd újra! programban helye van a belső takarításnak is, ezért a rendszeres belső takarítás része lesz a programnak.

Ebben pedig Hacsavecz Beatrix (Betti) Thetahealing konzulens, Esszenciális Olaj Specialista, Természetgyógyász-fitoterapeuta jelölt, Gazdasági Mérnök segít majd nekünk.

Betti gondolatai

Az egész azon múlik, hogy mit gondolsz a világról és saját magadról: a képességeidről, a lehetőségeidről, arról milyen mesét mesélsz magadnak.

A történeted pedig abból áll, amit gyakran ismételgetsz – tevékenységben, szokásaidban, gondolataidban, érzelmeidben. Ez az életed. Ebből áll a hitrendszered, ami ha elég régen ismételgeted a szokásaidat, teljesen észrevétlenül, automatikusan működik, mint egy számítógépes program. Már nem is veszed észre, amikor működésbe lép. Csak az ‘eredményt’ tapasztalod: azt, hogy nincs pénzed, hogy megint egy rossz párkapcsolatban vagy, hogy nem tudsz kiállni saját magadért. Hogy nincsenek álmaid, amik éltetnének, amikért érdemes minden reggel kipattanni az ágyadból és tenni, tenni, amíg meg nem valósulnak. Segítek ezeket a programokat észre venni, ébernek lenni rájuk és felülírni.

“Nem szükséges részletesen tudnod azt, ami történik éppen, sem azt, hogy egészen pontosan hova vezet majd. Az viszont nagyon fontos, hogy fel tudd ismerni a jelen adta lehetőségeket és kihívásokat, és hogy teljes szívvel át tudd ölelni a pillanatot hittel, bátorsággal és reménnyel!”
(Thomas Merton)

A kulcs másik része az érzelmeidben van, ahogy érzel, úgy cselekszel, ahogy érzel, olyan eredményeid lesznek.

Velem felfedezed az érzelmeid, a gondolataid és a cselekedeteid közötti összefüggéseket és meghaladod önmagad, egy olyan életért, amit most még csak el sem tudsz képzelni a magad számára.

A legfőbb alap, amire építkezhetsz, hogy Jól legyél. Figyeld csak meg! Amikor jól vagy, egészen más a Világ! Képes vagy cselekedni, döntéseket hozni, a döntéseidet értékelni, majd újratervezni, ha szükséges. Mindezt könnyedén. Ez nem valami kamu jóllét, igazi.

A gyógynövények ereje

Szeretem a munkám során az ügyfeleim javára használni a gyógynövények erejét. Önzetlenül kölcsön adják a képességeiket és a hitüket (nem a vallásos hitről beszélek, hanem arról, ami láthatatlanul átszövi és irányítja a napjaidat, a döntéseidet), amíg Te belenősz az áloméleted kabátjába.  

Tőlem érthetően kapsz majd válaszokat a misztikusnak tűnő kérdésekre, egy olyan utat mutatok Neked, amit én is bejártam. Sőt a mai napig járok, és fejlődök éppen ezekkel az eszközökkel, módszerekkel, illóolajokkal és gyógynövényekkel, amiket neked is meg fogok mutatni. Mert ezek a módszerek működnek. Bárhol, bármikor.

Valódi jólét és önazonosság

Egészen korai gyerekkorom óta kutatom a titkát a valódi jóllétnek és az önazonosságnak. Nem értettem mások miért élvezik a saját életüket, én pedig miért vágyódom el mindig abból ahol éppen vagyok, úgy éreztem csak sodródom. Súlyos megfelelési kényszeremmel, belső bizonytalanságommal, imposztor szindrómámmal vettem fel a kesztyűt, amikor az önfejlesztés útjára léptem és számos technikát megtanultam egészen addig, amíg eljutottam a mai állapotig, ahol nagymértékben elégedett vagyok a valóságommal, és tudatosan építkezem abba az irányba, amit megálmodtam. Mert már tudom, hogyan csináljam.

Bettivel és több másik szakértővel egy nagy kalandra készülünk, melynek te is a részese lehetsz. Az út nem lesz könnyű, és bizony dolgozni is kell majd, de ha hiszel magadban, hiszel az álmaidban, és mindezért tenni is hajlandó vagy, akkor az út végén egy olyan magabiztos és elégedett ember fog veled szembenézni a tükörből, aki mindig is lenni akartál. Tarts velünk, legyél te is kaland részese.

A kaland neve Tervezd újra!, és benne Bettivel is találkozhatsz, ahol kérdezni is tudsz tőle. Ha még nem csatlakoztál a programhoz, akkor ide kattintva tudsz róla bővebben informálódni, illetve természetesen csatlakozni is.

Tervezd újra!

Betti elérhetőségei

Weboldal: https://bit.ly/3gt7tpp

Facebook oldal: https://bit.ly/2XT7ywf

Facebook csoport: https://bit.ly/3j9tknE

E-mail: hello@hacsaveczbetti.hu

A fagyasztás szabaddá tesz

A fagyasztás szabaddá tesz

Képzeld én utálok főzni. Annak ellenére utálom, hogy nap, mint nap igyekszem változatos ételt tenni az asztalra. Nagy a család, így elég sokat kell főznöm egy-egy adagból, de mióta rátaláltam a Havi egy főzés módszerére, azóta ez már sokkal jobban kivitelezhető.

Zaláné Csörsz Eszter egy olyan módszer mutat meg nekünk, amivel akár havi egyszeri főzés mellett is mindennap friss ételt tehetünk az asztalra. Azt nem mondom, hogy a módszer elsajátítása után megszerettem a főzést, de azt határozottan állíthatom, hogy azt a bizonyos egy vagy két napot nagyon könnyedén átvészelem.

A Tervezd újra! programban te is kedves Olvasóm meg tudsz ismerkedni Eszter módszerével és azzal, hogy hogyan is lehet egy nap alatt egy egész hónapra elegendő ételmennyiséget lefőzni. És mivel Eszter fagyasztási szakértőként vesz részt ebben a programban, ezért arra kértem, hogy mutatkozzon be nekünk pár mondatban.

A fagyasztás szakértője: Zaláné Csörsz Eszter

“2014-ben, az első terhességem végéhez közeledve szembesültem azzal, hogy hamarosan egyedül kell ellátnom egy kisbabát a háztartás mellett. Segítségem nem volt a gyermekágyas időszakban, mivel a nagyszülők még aktívan dolgoztak. És bár megyeszékhelyen éltünk, az ételrendelést nem tudtuk megoldani, hiszen akkor még felénk nem szállított ki egy cég sem.

Hogy könnyebb legyen a dolgom az első hetekben, feltöltöttem a fagyasztót elkészített ételekkel.

Ekkor még csak egy alkalomra terveztem a fagyasztást. Az első hetekben nehezen ment az anyatejes táplálás, ezért nagyon jól jött, hogy csak benyúlok a fagyasztóba, kiveszem a már elkészített ételt, melegítem, és már neki is foghatunk az evésnek. Mire belelendültünk az anyatejes táplás örömeiben, és jól ment már a szoptatás, szembejött egy lehetőség, a nyelvvizsgám megszerzésére. De ezért esténként suliba kellett járnom a kicsi baba mellett. Belevágtam, lesz ami lesz alapon. Na de mikor lesz időm a baba és az iskola mellett a főzésre? Megbeszéltük a férjemmel, hogy az ételek fagyasztását folytani fogjuk. Így a baba és az iskola is kellő figyelmet tudott kapni a részemről.

Folyamatosan fagyasztottam ételeket úgy, hogy havonta egyszer vagy kétszer főztem. Fagyasztottam, hogy könnyebbé tegyem az életem. Fagyasztottam, hogy legyen lehetőségem a kisfiammal foglalkozni, mellette pedig nyelvet tanulni is.

Még nem volt egy éves a kisfiam, amikor várandós lettem a második gyermekemmel. Aztán nem sokkal a kislányom második születésnapja után megszületett a harmadik gyermekem is. És mindvégig a havi egy főzés és a folyamatos fagyasztás módszerét alkalmaztam. Most pedig már a 3 gyerek mellet egy vállalkozásom és egy teljes munkaidős állásom is van. A havi egy főzés módszer pedig továbbra is hatalmas segítség számomra.

A fagyasztás szabaddá tesz!

A mai napig szeretem a mindennapos főzés terhét csökkenteni, ugyanakkor nem szeretnék lemondani, hogy az ételeinket saját magam készíthessem el. Azzal, hogy a családom részére én készítem el az ételeket, rengeteg pénzt spórolunk. Férjemmel otthonról hordjuk a munkahelyre az egész napra szánt ételt. Az otthon készített ételeknél figyelni tudok arra, hogy ne kerüljön bele olyan alapanyag, ami nálunk panaszt okozhat – például tej – és a diétámat is tartani tudom.

Munka után szeretek a gyerekeimmel közös időt tölteni, jelen akarok lenni az életükben és nem a konyhában tölteni a nap hátralévő részét.

A havi egy főzés módszerével olyan édesanyáknak nyújtok segítséget, akik hozzám hasonlóan saját maguk szeretik elkészíteni a család ételeit, de nem mindig van idejük hosszú főzésre. A módszer elsajátítása megoldás azoknak, akiknek gyakran kell választaniuk a család és a házimunka között. 

Neked sem a szíved csücske a főzés? Te is szeretnéd levenni ennek a házimunkának a terhét a válladról? Akkor kövesd Esztert a lenti oldalakon, vagy csatlakozz a Tervezd újra! programhoz!

Itt tudsz a Havi egy főzés módszer után informálódni:

Zaláné Csörsz Eszterrel és a Havi egy főzés módszerével, a Tervezd újra! programomban is találkozhatsz, ahol kérdezni is tudsz tőle. Ha még nem csatlakoztál a programhoz, akkor ide kattintva tudsz róla bővebben informálódni, illetve természetesen csatlakozni is.

Tervezd újra!

Napi néhány perc én idő a tea segítségével

Napi néhány perc én idő a tea segítségével

Mariannát már régóta csodálattal követem. Ahogy ő bánik a teacserjékkel, ahogy beszél a teákról, ahogy elkészíti, ahogy fogyasztja, és ráadásul mindezt nekünk, halandóknak is átadja, úgy csak egy szakértő tudja ezt megtenni. És Marianna egy valódi tea szakértő.

Sokan a teát egy madzagon logó filteres izével tudják azonosítani. Köztük én is, hiszen ezt láttuk, ezt fogyasztottuk gyerekkorunkban, és bizony a boltok polcain is ezekből tudunk választani. Kivéve akkor, ha egy igazi teaboltba tévedünk be. Marianna nem csak a teák világába kalauzol el minket, hanem a teacserjéket is maga neveli, dédelgeti és növeszti. És mindezt Magyarországon.

Az otthoni teázás élménye

A teázás élmény! Hozd ki belőle te is a maximumot! Célom, hogy tanácsaimmal és tea workshopjaimmal fellendítsem a teázási kedvet Magyarországon. Hogy megtanítsam, néhány egyszerű mozdulattal és alapszabály betartásával hogyan tudod a maximumot kihozni minden típusú teából, hogy valódi élmény legyen a teázás otthon is.

Varga Marianna 

tearajongó

Olyannyira tearajongó, hogy szívügyének érzi azt, hogy a mi életünk részévé is tegye az egészséges teázást, és a teaszertartás megnyugtató rítusát.

A tea egészséges, de csak akkor, ha jót választunk, és helyesen készítjük el. Ezeket az alapvető teakészítési lépéseket oktatja, tanítja Marianna, hogy otthon te magad is tökéletes csésze teát tudj készíteni. Hogy miért fontos ez? Mert csak így válik a napi rutinod részévé a teázás. És erre bizony nagy szükségünk van.

2 perc rohanás nélkül

Képzeld el, hogy rohanós napod van, a munka- család- háztartás Bermuda háromszögében nincs időd magadra, pihenni, feltöltődni. Kivéve, ha leülsz 2 percre és készítesz egy finom csésze teát magadnak. Nézed, ahogy a levelek kinyílnak a vízben, ahogy elszíneződik a víz, érzékeled a finom virágos vagy gyümölcsös illatokat. És máris kiszakadtál a rohanásból, kicsit csendben figyeltél, feltöltődtél, pedig csak néhány percre volt hozzá szükséged. Ezt nyújtja a teaszertartás, ennek a lépéseit, eszközeit, rutinját tanítja meg Marianna.

Hasznos tippeket ad arra is, hogyan szerettessük meg a teát a gyerekeinkkel, hogyan szoktassuk rá a családot a mindennapi teázásra, ezáltal fogyasszunk több (cukormentes, egészséges) folyadékot. A tea továbbá minden (mentes) diétába beilleszthető, sőt, sütni- főzni is lehet vele!

A Kamélia kert márka

A kamélia teát jelent magyarul. Marianna nem csak tea workshopokat tart, de a Magyar Tea Projektében elsőként kísérletezik teatermesztéssel hazánkban. Célja, hogy minden tearajongó számára lehetővé váljon, hogy teacserjét szeretgessen, gondozzon a kertjében, vagy  szobaablakában, majd leveleiből saját teát készíthessen.

Elérhetőségek

Varga Marianna – teaszakértő

 

Varga Marianna teaszakértővel a Tervezd újra! programomban is találkozhatsz, ahol kérdezni is tudsz tőle, és ahol Marianna téged is bevezet a teák világába. Ha még nem csatlakoztál a programhoz, akkor ide kattintva tudsz róla bővebben informálódni, illetve természetesen csatlakozni is.

Tervezd újra!

Érezd jól magad a testedben!

Érezd jól magad a testedben!

Érezd jól a testedben! Milyen szépen hangzik. Na de mit kell ehhez tennünk, és vajon ki tud nekünk ebben segíteni?

Hát az, akinek a lételeme a mozgás, aki olyan mozgásterápiás eszköztárral rendelkezik, amivel a problémáidat orvosolni tudja. Vagyis ehhez Ila Krisztina lesz a te embered.  

Kriszta azt vallja, hogy lehet derékfájás nélkül élni, és ezt a tudást át is adja az óráin. Akár gerinctréningre mész hozzá, akár stretchingre vagy seniortornára, a testedet, mozgásrendszeredet egy új módon fogod megismerni általa.

Fájdalom nélkül, jó közérzettel

Ha ellátogatsz Krisztához, részt veszel az óráin, akkor meg fogod érteni, hogy ami eddig működött nálad, az miért működött, ami pedig nem, az miért nem. És ezt a tudást életed minden pillanatában alkalmazhatod majd annak érdekében, hogy fájdalom nélkül, jó közérzettel élhess.

Miután Kriszta a saját gerincsérvét rendbe hozta, a kétezres évek közepén álmodott egy nagyot, és elkezdett egy tornastúdió nyitásának gondolatával kacérkodni. Persze, ehhez előbb a szakmai alapok elsajátítására volt szüksége. Így elkezdett célirányosan tanulni, majd az alapokat egyre több ráépülő tudással bővítette.

Idén pedig már a 10. születésnapját ünnepelte a Fitt Torna Stúdió Ila Krisztina vezetésével.

Fitt Torna Stúdió

Krisztát megkérdeztem arról, hogy milyen érzésekkel nyit be a stúdió ajtaján nap, mint nap, így 10 év után.

„Ami különösen nagy örömmel tölt el, hogy nem csak tornastúdió vagyunk, hanem olyan közösségi tér is, ahol a szakmaiság mellett a személyességre, az emberi kapcsolatokra is értékként tekintünk.

Ehhez persze az én szándékom kevés lett volna. Ehhez olyan vendégekre volt szükség, akikkel ezt a családias légkört közösen megteremthettük.

Ebben a térben, gyógyulni, fejlődni is sokkal jobb eséllyel lehet a mozgással, és a mozgásterápia alkalmazásával is, ami ma egy olyan dinamikusan fejlődő terület, aminek révén sok fájdalomtól és fölösleges körök terhétől tudom megkímélni a klienseimet.

Szeretettel és szakértelemmel várlak, ha ezen a téren segítségre van szükséged.”

Kriszta elérhetőségei

Fitt Torna Stúdió

1015 Budapest, Batthyány utca 23. I. em., 6.

+36204656033 | studio@fitttorna.hu

www.fitttorna.hu  www.facebook.com/fitttorna

Ila Krisztinával, a Tervezd újra! programomban is találkozhatsz, ahol kérdezni is tudsz tőle. Ha még nem csatlakoztál a programhoz, akkor ide kattintva tudsz róla bővebben informálódni, illetve természetesen csatlakozni is.

Tervezd újra!

Környezettudatosság a háztartásban BogBag Bogival

Környezettudatosság a háztartásban BogBag Bogival

A környezettudatosság nem luxus, hanem egy életforma. A fenntarthatóbb élet otthon kezdődik, ezért olyan dolgokkal kell magunkat körbevennünk, melyek támogatják egy zöldebb háztartás és egy tisztább jövő kialakítását. Ezek Lay Boglárka a BogBag tulajdonosának szavai, és nagyon tudok vele azonosulni.

Lay Boglárka, vagy, ahogy a vásárlói hívják BogBag Bogi, egy olyan különleges helyzetben van, hogy a BogBag márka megalapításával a hobbija egyben a hívatásává is vált. Bogi egy csupaszív leányzó, aki nem csak a szavakkal óvja a környezetét, hanem a termékei megalkotásával is. Olyan termékeket készít, melyek támogatják egy zöldebb háztartás és egy tisztább jövő kialakítását.

BogBag márka

BogBag márkajelzéssel ellátott mosható egyedi, pamut szatyrai, BogPack méhviaszos és mosható újraszalvéták, péksütis, zöldséges és frissen tartó kenyeres zsákok, egyedi névre szóló mikulászsákok, filcből készült kokárdák, illatosított textil szaloncukrok mind-mind egytől egyig minősített pamutból, kiváló minőségben készülnek.  

Bogi egyszemélyes vállalkozásában mindent egyedül csinál. Különös odafigyeléssel tervezi, szabja, varrja és mintázza a BogBag termékeket.

Több terméke készül újrahasznosított anyagból is, ilyenek a  maradék tüllből készült színes hálós baggyk, a régi függönyből készült upcy zsákok. A cipőszsákok pedig molinóból vagy strandzászlóból készülnek.

Elsőként készített kelesztőkendőt, melynek használatát mindenkinek kötelezővé tenném. A BogBag kelesztőkendő nem csak praktikus, hanem a tészta kelesztését tisztán teszi sokkal gyorsabbá. Nem ragad bele a tészta a kelés végén, így a ragacsos tésztát sem kell dörzsölgetni a folyó víz alatt a mosogatóban a kendőről.

Bogi szakértelmével segít neked abban, hogy a háztartásodban kevesebb szemét keletkezzen, és hogy a lehető legtöbb dolgot tudd újrahasznosítani.  

Elérhetőségek

Lay Boglárka

környezettudatosság a háztartásban

Lay Boglárkával, vagyis BogBag Bogival, a Tervezd újra! programomban is találkozhatsz, ahol kérdezni is tudsz tőle. Ha még nem csatlakoztál a programhoz, akkor ide kattintva tudsz róla bővebben informálódni, illetve természetesen csatlakozni is.

Tervezd újra!

Párkapcsolati szakértő 160 év házassági tapasztalattal

Párkapcsolati szakértő 160 év házassági tapasztalattal

Mit gondolsz? Egy párkapcsolatban mikor érdemes szakemberhez fordulni? Mikor üljünk be egy párkapcsolati szakértő foteljába. Akkor, ha baj van, vagy akkor, ha minden rendben?

Erre a kérdésre sokan azt a választ adják, hogy természetesen akkor kell párkapcsolati szakemberhez fordulni, ha baj van. Pedig ez egy téves gondolatmenet. Miért? Mert orvoshoz sem feltétlenül akkor mész, ha már baj van, hanem megelőzés miatt is ellátogatsz hozzá. Ezért egy párkapcsolati szakértőhöz is azért kell néhanapján időpontot kérni, hogy megelőzzük a bajt.

A boldog párkapcsolathoz szükséges készségek tanulhatóak 

Petróczi Katalin párkapcsolati szakértő és mentor a megelőzésben és a probléma megoldásában is segíteni tud. Igyekszik a pároknak megmutatni azt, hogy a boldog párkapcsolathoz szükséges készségek tanulhatóak. Sajnos nem sokan hoznak otthonról jó mintát, és az iskolában se tanítják ezt. Honnan is tudnák, hiszen a szüleink sem láttak erre jó példákat, így nekünk sem tudták ezeket átadni.

Kati 34. éve él (ugyanabban) házasságban a férjével, és azon kevesek közé tartoznak, akiknek a szülei nem váltak el. Így aztán 160 év házasságának a tapasztalatát tudja felhasználni mások segítésekor úgy, hogy a saját életéből is merít egy jó nagy adagot.

Párkapcsolati coach, Házassági tanácsadó, Live coach képzéseket végzett, valamint mediátorként és Prepair/Enrich tanácsadóként is tovább képezte magát. Minden tanulmányát és tapasztalatát latba veti annak érdekében, hogy minél kevesebb válás legyen, és egyre több legyen a boldog házasság. Hiszen csak így tudunk a következő generációnak már jobb és követhetőbb mintát adni.

Elérhetőségek

Petróczi Katalin párkapcsolati szakértő

Petróczi Katalin párkapcsolati szakértővel a Tervezd újra! programomban is találkozhatsz, ahol kérdezni is tudsz tőle. Ha még nem csatlakoztál a programhoz, akkor ide kattintva tudsz róla bővebben informálódni, illetve természetesen csatlakozni is.

Tervezd újra!

Adószakértő, aki ma már nem luxus

Adószakértő, aki ma már nem luxus

Bujdosó Krisztinával egy vállalkozói MasterMind csoportban ismerkedtem meg. Tudod ez egy olyan fajta csoport, ahol sok okos vállalkozó összedugja a fejét, és egymást segítve tolják előre a szekerüket. Szóval Krisztinával itt kezdődött a kapcsolatom.

Mivel eléggé távolságtartó vagyok, ezért nekem több idő kell ahhoz, hogy valakit közel engedjek magamhoz. Hát ha még valaki ilyen komoly témával foglalkozik, mint az adó, na hát itt még több időre volt szükségem. No nem azért, mert Krisztina ne lett volna barátságos, hanem azért, mert nem volt a kezdetekben szükségem arra, hogy egy adótanácsadóval eszmecserét folytassak. Aztán idővel rájöttem, hogy az adótanácsadók is nagyon jófejek, és bizony akár vállalkozóként, akár magánemberként, de adótanácsadóra mindenkinek szüksége van.

A vállalkozó

Krisztina közgazdász, adószakértő, és regisztrált mérlegképes könyvelő vagyok. A pécsi Tudományegyetem Közgazdaságtudományi Karán kisvállalati tanácsadás, számvitel és vállalatfinanszírozás szakon végzett. Pályafutását egy nagyobb könyvelőirodában kezdte, majd kitanultam a könyvelői munka csínját-bínját, és végül elvégezte az adótanácsadói képzést is. 3 gyönyörű lány édesanyja, és a gyerekek “intézményesítése” óta szabadúszóként építi a vállalkozását.

Adótanácsadóként segíti a tisztánlátásra vágyó magánszemélyeket, induló és működő kisvállalkozókat az adózás világában eligazodni. Emberi nyelven követhető struktúrába rendezve mutatja be ügyfeleinek az adózási lehetőségeket.  

Segítő kezet online nyújt, így helytől függetlenül könnyen hozzáfér bárki, aki úgy érzi, nem kap megfelelő tájékoztatást könyvelőjétől vagy a NAV ügyfélszolgálatán. Küldetésének tekinti, hogy segítse az adózókat adóügyeik tudatosabb kezelésében, és ennek érdekében kialakuljon könyvelők és adótanácsadók egymást segítő, az ügyfél érdekét szem előtt tartó együttműködése.

Adótanácsadó és/vagy könyvelő?

Valószínűleg most bekúszott az a gondolat a fejedbe, hogy minek az adótanácsadó, ha van könyvelőm? Ezt a kérdését én is feltettem magamnak, de miután Krisztinával többször is beszélgettem, rájöttem, hogy mindkettőre szükség van. Igen, az adótanácsért is érdemes fizetni ugyanúgy, mint a könyvelőnek. Bár tudom, hogy a könyvelő adótanácsot is ad az ügyfélnek, amiért nem számít fel külön díjat, azonban ez a gesztus ritkán valósít meg valódi minőségi adótanácsadást. Ezért ajánlott a könyvelő mellett az adótanácsadó véleményét is kikérni bizonyos dolgokban. Bujdosó Krisztina pont az az adótanácsadó, aki nem beszél félre, hanem konkrét válaszokat ad a kérdésedre.

Krisztinát az alábbi elérhetőségeken találod meg:

Bujdosó Krisztina adószakértővel a Tervezd újra! programomban is találkozhatsz, ahol kérdezni is tudsz tőle. Ha még nem csatlakoztál a programhoz, akkor ide kattintva tudsz róla bővebben informálódni, illetve természetesen csatlakozni is.

Tervezd újra!

Foltok ellen: Regina Cleaning

Foltok ellen: Regina Cleaning

Szélesné Sebestyén Regina kisgyermekes anyaként szembesült azzal, hogy az otthonában egyre több folt keletkezik a gyerekek felfedezős időszakának köszönhetően. Gyakran találkozott a lakás különböző helyein olyan foltokkal, amit bizony a gyerkőcök hagytak emlékül neki figyelemfelkeltés gyanánt, hogy: Hahó Anya! Itt is jártunk!

Ezek a foltok előszeretettel virítottak olyan helyeken, ahol szem előtt voltak. Tudod, arra gondolok, amikor leülnél a kanapéra, és ott szemez veled egy kis kakaófolt. Vagy a vendégek épp belépnek a nappaliba és a szőnyegről a vajaskenyér maradék vigyorog rájuk. Ismerősek ezek a szituk?

Foltok elleni harc

Regina eleinte a foltok kézi tisztítással történő eltüntetésével próbálkozott, de ezek rendszeresen kudarcba fulladtak. Vagy a folt maradt a helyén, vagy a folttal együtt a felület eredeti színe is megfakult. Így hamar rájött arra, hogy a foltok feletti harc megnyeréséhez professzionálisabb megoldásra van szüksége. Így jöttek képbe a tisztítást végző cégek, és a takarítógépek kölcsönzésének lehetőségei. 

Több céget és gépet is kipróbált, de sehol sem tudtak neki olyan megoldást nyújtani, ahol a gépet, a tisztítószert, a részletes használati útmutatóval együtt házhoz szállították volna. Ezért gondolt egy merészet, és létrehozta a Regina Cleaning-et. És mitől lett más ez a tisztítócég a többitől? Abban, hogy a leghatékonyabb gépek, tisztítószerek, és takarítási technikák ötvözetével vegyszermentesen házhoz megy a folttisztításhoz a megoldás.

Regina Cleaning

A Regina Cleaning -ben kizárólag Kärcher márkájú, minőségi, fiatal/új gépparkot használnak, amit folyamatosan gondoznak, karbantartanak, szervizelnek. A kínálatukban szerepelnek ipari és lakossági szőnyeg- és kárpittisztító gépek, ipari száraz-nedves porszívó. Ez mellett még gőztisztítót, ablaktisztítót és ózongenerátort is lehet igényelni.  

A legnépszerűbb gép a gőztisztító, amit általában fugatisztításhoz használnak előszeretettel.

A kárpittisztító gépekhez 2 féle tisztítószert is biztosítanak. Az egyik a Kärcher saját kárpittisztító tablettája, a másik pedig a Cleanne bio kárpittisztító folyadéka.

A gépkölcsönzés mellett helyszíni szőnyeg- és kárpittisztítást, autókárpittisztítást, illetve babakocsi tisztítást is vállalnak, így a gépkölcsönzés mellé személyes tapasztalat alapján is tudnak tanácsot adni. Ezen kívül, ha valaki a kölcsönzés mellett dönt, akkor a gép átvételekor mindig beüzemelik és ki is próbálják a gépet az ügyféllel közösen.

Elérhetőség

Szélesné Sebestyén Regina

  • Regina Cleaning üzlet címe: 1043 Budapest, Munkásotthon u. 18.
  • Nyitva tartás: hétfő-péntek 08.00-18.00 bejelentkezés alapján
  • Telefon: Budapest: 0630/875-6070 Szombathely: 0630/450-2287
  • Weboldal: https://www.reginacleaning.hu/
  • Facebook oldal: https://bit.ly/2VGxPx0

A Regina Cleaning gépeit a 4. kerületben lévő üzletükben lehet kölcsönözni. A gépek kiszállítását Budapesten belül vállalják, illetve a helyszíni kárpittisztitást is szintén Budapesten belül végzik. Viszont nagyobb összegű kárpittisztítás esetén Pest megyébe is kiszállnak és elvégzik a munkát. Babakocsi és gyerekülés tisztítást Budapesten kívül már Szombathelyen is igényelni lehet.

Tegyél te is egy próbát, és élj Te is „Tisztaságban otthon”!

Reginával, a Regina Cleaning tulajdonosával, a Tervezd újra! programomban is találkozhatsz, ahol kérdezni is tudsz tőle. Ha még nem csatlakoztál a programhoz, akkor ide kattintva tudsz róla bővebben informálódni, illetve természetesen csatlakozni is.

Tervezd újra!

A porszívó szakértő? Igen, létezik!

A porszívó szakértő? Igen, létezik!

Malek Ádám olyan, mint egy szélvihar….jön, szétnéz, megmutatja az erejét, és tarol…. Szóval mielőtt azt mondanád, hogy na jön a porszívóügynök, előtte várd meg, amíg megmutatja, hogy mije is van. A bemutató után pedig garantált, hogy nálad is tarolni fog, mert Ádám úgy vezet be a porszívók világába, ahogy más még sosem.  

Ő nem porszívóüngyök, hanem a Vorwerk gépek hatalmas tudású specialistája, vagyis porszívó szakértő. Ha egy valóban szuper porszívóra vágysz, akkor mindenképp keresd Ádámot, mert ő valóban a szaktudásával a legjobbat fogja neked ajánlani. Semmi mellébeszélés, semmi blablabla. Na de lássuk, hogy miért is állítom ezt. 

Porszívó szakértő, aki nem beszél mellé

A Vorwerk Magyarország kizárólagos forgalmazója a számos országban piacvezető Kobold Takarító rendszernek. Ezt a rendszert tudja neked Ádám megmutatni. A Kobold megoldást jelent a tisztaságra és a higiéniára, valamint hatékonysága és technológiai újításai révén az allergiára is. Termékeik prémium minőséget képviselnek, használatuk megkönnyíti az otthonok tisztántartását, lerövidíti a takarításra szánt időt, és tiszta, szinte allergénmentes környezetet biztosítanak a belső terekben. Hatékonysága egyedülálló, így a kisgyermekes családok, a porallergiások vagy akár a kisállat tartók számára is valós megoldást, igazi segítséget jelent. Ádám pedig ezt képviseli, ebben szakértő, és ezért merem őt neked bizalommal ajánlani. 

Az allergiás megbetegedések számának növekedésével, a családok igényeinek kiteljesedésével a kényelem, de legfőképpen a tisztaság és a lehetőleg minél inkább allergén anyagoktól mentes belső környezet jogos elvárás nemcsak otthon, de a család pihenésének helyszínéül választott szálláshelyeken is. A Kobold már sok-sok család kedvencévé vált, és az otthonok mellett számos hotelben és panzióban is megtalálható.  

Otthoni takarítás allergiamentesen

Ádám célja, hogy minden otthonban a Vorwerk Kobold által nyújtotta előnyökkel tudjanak takarítani. Szeretné, ha az otthoni takarítás és tisztítás könnyebb, hatékonyabb, egyszerűbb legyen mindenki számára. És persze a Kobold használatával így az allergének is csökkenthetők, és egyre több és több otthon válik allergiamentessé.  

A Quality Direct Kft. segítségével, aki a Vorwerk kizárólagos magyar disztribútora, tökéletesen tiszta és allergénmentes otthonokat varázsolhatunk, hiszen a Kobold higiéniai-, egészségmegőrző és takarító rendszer tökéletes száraz és vegyszermentes mélytisztításra képes. Hepa-zsákjának köszönhetően a szennyeződések, mintegy 99,9%-át magában tartja, és nem engedi vissza a levegőbe. Így minden szerves és szervetlen allergéntől megtisztíthatjuk a szállásokat.  

Ádám Facebook oldalát Malek Ádám Vorwerk néven találod, és úgy nézz szét nála, hogy ő az allergiamentes otthonod specialistája és egyben porszívó szakértő.

Keresd Ádámot bátran az alábbi elérhetőségen:

Telefonszám: 20-204-1007

Malek Ádámmal a Tervezd újra! programomban is találkozhatsz, ahol kérdezni is tudsz tőle. Ha még nem csatlakoztál a programhoz, akkor ide kattintva tudsz róla bővebben informálódni, illetve természetesen csatlakozni is.

Tervezd újra!